晚上吃苹果等于吃毒药？你认同吗？

俗话说：一天一个苹果，医生离我远点，苹果是很和蔼可亲的公共水果，吃苹果对每个人的健康都很有好处，不仅能把必需的物质送到身体里，而且还能保持皮肤光滑。

可是有人说：晚上吃苹果会积聚毒素？有些人甚至编了许多童谣，比如早晨吃苹果是金苹果，晚上吃苹果就会变成有毒苹果，早上吃苹果是金的，下午吃苹果是银的，晚上吃苹果是铜的，等等！在酸甜多汁的苹果面前，咱们不知道什么时候吃最好。

类似于所谓的有毒苹果，早上有核桃，晚上有核桃吗？你早上喝酸奶仍是晚上喝酸奶？今日，爆炸性养分学班的养分师会和你评论吃三种食物的合适时机。

1.你早上吃苹果仍是晚上吃苹果？

苹果富含果胶、酚酸、黄酮类化合物、多种维生素、钙、铁、钾等有益于人体的养分。但有些人对摄生有错误的观点：晚上吃苹果，苹果渣留在胃里，不运动不消化时睡觉，吃会加重肠胃的担负，从而积累毒素。

当然，这句话没有道理，因为即便人睡着了，身体的各个器官也不停地跑，消化道仍然是活动的消化食物，不会像大家所理解的那样睡着，肠胃会下班的是的。所以你能够晚上吃苹果，其实没有正确的时间吃苹果，早餐能够吃几个苹果，下午的茶休息时间也能够吃。

2.你早上吃核桃仍是晚上吃核桃？

核桃是一种胡桃家庭食物，是人们经常吃的食物之一，咱们都知道给孩子多吃核桃，核桃饱满脂肪酸对儿童的大脑发育有一定的帮助。那么核桃应该在早上仍是晚上吃呢？

正如咱们前面说到的，晚上吃苹果并不会导致消化道停止工作，也不会因为人们睡着而不消化苹果。可是核桃不同于苹果。核桃含有许多不饱满脂肪酸，不管是好脂肪仍是坏脂肪。脂肪的性质是不能改动的。

假如你睡觉前吃了许多核桃或瓜子、开心果和其他坚果食物。究竟，晚上在床上很安静，身体不能耗费那么多脂肪，会囤积起来，使你变得越来越胖。

3.你早上吃酸奶仍是晚上吃酸奶？

关于你喝酸奶的时间也有许多说法。任何时候喝酸奶都很好，但不同的人应该被区别对待。假如你的胃里有太多的酸，建议不要空腹或饭前喝酸奶。肠胃不好的人也不建议空腹喝酸奶。