保健按摩方式需要注意什么呢？

适当的按摩对放松身心具有重要的作用，在生活和工作压力逐步加大的当今社会，保健按摩能够有效地缓解压力，从而让人更加全心全意地投入到工作中。保健按摩虽然很大的作用，保健按摩并不是随便地按摩，而是有许多的讲究及工序的。今天，小编给大家分享保健按摩方式需要注意什么呢?

保健按摩方式需要注意什么?

按摩虽好，也不是随意捏一捏掐一掐，而是需要按照一定的逻辑进行的，并且在保健按摩的时候一定要注意下面几条。

第一，要放轻松，在按摩的时候除了要集中思想外，接着就是要心平气和，不要太过于紧张，做到身心放松。

第二，穴位要到位，要掌握正常的穴位的取穴方法以及操作手法，做到取穴准确，手法熟练。

第三，使用的力度要恰当，在保健按摩方式的时候，力度比较小没有起到刺激作用，力气过大则会产生疲劳甚至损伤皮肤。

第四，则是要循序渐进，采用推拿的手法，从少到多，而推拿的力量则是由轻逐步地加重，推拿的穴位则可以逐渐加强。

第五，则是要持久，采用按摩进行保健治疗慢性疾病，并不是说一两天就能完成的，需要长期的按摩疗法才有效果，因此在按摩的时候不要心急要有耐心。

除了上面的注意事项之外，还需要掌握保健按摩方式的时间，一般是以二十分钟比较好，最好是进行早晚各一次，假如说皮肤受损或者其他皮肤问题，禁止进行在受损地方进行保健按摩。按摩之后应该避风防感冒，在吃的太饱或者太饿的情况下，以及酗酒过度疲劳的状态下都不适合保健按摩。